Ичкиликти көз карандылык биздин күндөрдүн олуттуу көйгөйү. Эркектер да, аялдар да партияларда жана корпоративдик иш-чараларда спирт ичимдиктерин ичишет. Убакыттын өтүшү менен алкоголь ичүү адатка айланышы мүмкүн. Бул олуттуу физикалык жана психикалык кесепеттерге алып келет.
Эгер адам өзүнөн-өзү түбөлүккө ичип-жеп кетүүнү чечсе, анда ал өмүрдүн канчалык кыйраткандыгын түшүнөт. Көз карандылыктан арылууга болот; Негизги нерсе - так максатты жана ага карай жылуу.
- Толугу менен баш тартуу - бул биринчи жана негизги шарт. Ичимдикти таштоо жөнүндө чечим акыркы болушу керек. Бул күчтүү алкоголдук ичимдиктерге гана эмес, шарап, жеңил ликер жана сыра менен гана колдонулат.
- Өзүңүздү башкара албай, сейрек ичимдикти жоготуп, сейрек ичимдикти жоготуп койсоңуз, анда туруктуу адатка айланган. Эмне себептин эмне экендигин аныктап алгандан кийин, андан арылуу керек.
- Үзгүлтүккө учуроодон оолак болуу керек. Буга WillPower, туугандары, достору жана кесиптештери буга жардам берет. Зарыл болсо, сиз психологдордун жардамын, салттуу медицинанын ыкмаларын жана реабилитациялык борборлордун дарыгерлеринин жардамын колдоно аласыз.
- Көз карандылыктын коркунучтары жана сергек жашоо мүнөзүнүн кандай артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк билишиңиз керек.
- Маанилүү фактор - бул туура адаттардын пайда болушу (спортту ойноо, туура тамактануу, хобби, күнүмдүк иш-чаралар).
Симптомдорду алуу
Ичкиликтин зыяны көптөрдөн бир топ жогору. Эртең менен катуу жана баш оору - бул кичинекей ыңгайсыздыктар. Эгерде сиз алкоголдук көз карандылыктан арылууну чечсеңиз, анда сиз дагы бир жолу ичүүгө түрткү бересиз "
- тынымсыз тынчсыздануу сезими, кыжырдануу сезими;
- тынчсыздануу;
- чыңалуу;
- депрессияланган абал;
- Таарыныч;
- терс ойлордун агымы.
Симптомдор спирт ичимдигин таштагандан кийин 5-7 күндөн кийин пайда болот. Көз карандылыктын тузагына түшүп, дагы бир жолу ичүү үчүн, сиз керек:
- тажрыйбалуу сезимдердин бузулушун түшүнүү;
- Бул сезимдер жакында өтөт деп түшүнөм;
- Шартты тышкы себептер менен байланыштырбаңыз;
- Ичкиликти эмне үчүн таштап кеткениңизди унутпаңыз.
Спорт оюну сизге жагымдуу болосуңар, сиздин хобби ырахат тартуулай баштадыңыз (жана балким акча), үй-бүлөңүздө түшүнүү жана гармония жасады, сиз бул идилди жок кылгыңыз келбейт.